Descrizione

Lo stress lavorativo coinvolge la sfera delle scelte, i valori personali,

l’ambiente di lavoro e gli obiettivi di carriera. Per questo voler gestire lo stress è un obiettivo complesso ma raggiungibile. Troppo stress è una fonte di perdita di produttività e malessere lavorativo. Il corso consente di acquisire strumenti di stress management che permettono di incrementare l’efficacia personale nelle relazioni interpersonali

Destinatari

Manager e team leader che desiderano gestire il proprio stress

attraverso metodi pratici applicabili alla propria quotidianità professionale

Obiettivi e finalità

• Gestire efficacemente il proprio stress nel tempo

• Applicare metodi per affrontare le pressioni lavorative

• Sviluppare una propria strategia di gestione dello stress

• Gestire meglio le emozioni nelle situazioni di stress

Contenuti

Valutare il proprio comportamento nelle situazioni di stress

• Conoscere i fattori che generano stress e i propri segnali di allarme

• Saper diagnosticare il proprio livello di stress

• Rispondere ai propri bisogni per diminuire lo stress Imparare a rilassarsi intellettualmente, fisicamente ed emotivamente

• Il “rilassamento” per sentirsi distesi

• Saper gestire le emozioni per mantenere la calma

• I “segnali di riconoscimento” per rigenerarsi

• Saper dire di no quando necessario

• Le “posizioni di percezione” per prendere le distanze Rafforzare la fiducia in se stessi

• I “permessi” per superare i limiti

• Il cambiamento di prospettiva per rafforzare l’immagine positiva di se

• Definire il proprio piano d’azione

• Mettere a punto il proprio metodo personale “antistress”

Uscire dalla passività e sviluppare un atteggiamento positivo

stessi

Definire e mettere in opera la propria strategia di successo